Inspiration,  Leadership

IL² Update Februar 2022 – Entfesseln Sie Ihren inneren Leader

Befreien Sie Ihren inneren Leader aus seinem Gedankengefängnis und dann legen Sie los! Immer dem nach, was sich stimmig anFÜHLT und ein WohlgeFÜHL in Ihnen verursacht! Aber fühlen Sie sich überhaupt noch?!

Kurzer Rückblick

Zu Beginn dieses Jahres habe ich einen Blogpost mit dem Titel „Ignite your inner Leader, ignite your Life“ (oder kurz IL²) veröffentlicht, in dem ich die Frage in den Raum stellte, welche Story wir uns Ende 2022 erzählen wollen.

So hatte ich mich damals entschieden, 2022 zu meinem bislang aufregendsten und abenteuerlichsten Jahr zu machen und dabei die Ungewissheit des Unbekannten nicht nur zu begrüßen, sondern einzuladen, mich in diesem Vorhaben zu unterstützen.

Hier nun das versprochene

IL² Update Februar 2022 – Entfessle Deinen inneren Leader

Wir sind so in unseren oberen Regionen, unserem Denken gefangen und versuchen, die Probleme, die dadurch entstanden sind, mit immer noch mehr Denken zu lösen.

„Und wenn das, was du tust, dich nicht weiterbringt, dann tu etwas völlig anderes – statt mehr vom gleichen Falschen!“

Paul Watzlawick

Wir haben unserem Verstand das Steuer überlassen, statt ihn für das einzusetzen, was seine eigentliche Aufgabe ist: die Umsetzung.

Dabei hat Denken einen enorm hohen Energieverbrauch! Wie wäre es also, wenn wir wieder lernen, auf unsere Körperintelligenz, unsere Instinkte zu vertrauen? Wenn wir die Antworten auf unsere Fragen durch Impulse aus unserem tiefen Inneren einfach empfangen könnten, statt uns das Hirn zu zermartern? Welche Kräfte würde das in uns freisetzen und was könnten wir damit alles erreichen!

Meditation ist eine beliebte Methode, um in den Empfangsmodus zu gehen, und persönlich halte ich sehr viel davon, wenn sie richtig eingesetzt wird. In den anfänglichen Versuchen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, stellt Meditation aber leider für viele eine Hürde dar. Denn wenn es ruhig um uns wird, tendieren unsere Gedanken dazu Amok zu laufen.

Die Lösung: Wahrnehmung! Körperlich. D.h. über unsere Sinne. Ins Fühlen kommen.

Aber wie sehr spüren wir uns eigentlich noch? Irrsinnigen Deadlines hinterherjagen, die Karriereleiter erklimmen, externe Einflüsse durch Weltgeschehen, „performen“ – höher, schneller, weiter, besser – Dauerstress… Die Liste können wir alle sicher schier endlos erweitern. Wann haben wir aber noch Zeit, wirklich bei uns anzukommen, zu spüren, wie es uns geht, was wir brauchen, was uns Freude machen würde, was jetzt gerade wichtig ist oder was unser Umfeld braucht?

Entfesseln Sie Ihren inneren Leader – raus aus dem Gedankenchaos, rein in den Körper. Zur Stärkung unserer Lebenskraft, unserer Tatkraft, unserer Manifestationskraft, unserer Entscheidungskraft!

Drei Anregungen, die uns zurück in die Weisheit unseres Körpers, unsere Körperintelligenz führen:

1. Atme!

Ich weiß, Sie haben es wahrscheinlich schon vermutet;-)… Eine Atemtechnik, die ich Ihnen gerne weiterempfehle, nennt sich Pyramid Breath. Eine extrem effektive Methode, um in unserem Körper anzukommen und unsere Lebensenergie, deutlich spüren zu können.

Achtung: Intensiv!

(Falls Sie die Atemtechnik einmal ausprobieren möchten, finden Sie am Ende dieses Blogpost einen Link.*)

2. Shake it!

„In the animal world, animals “shake off” the freeze response caused by a life threat. When animals suffer trauma, it has been documented that they will literally shake it off, which helps the animal discharge the energy of the traumatic event.“

https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-the-body/201910/when-trauma-gets-stuck-in-the-body

Wir alle kennen den Dauerzustand „Stress“ in unserem Alltag. Statt zu versuchen, diesem Stress mit Meditation bzw. „ruhig sitzen“ zu begegnen…richten Sie sich auf, strecken Sie sich, öffnen Sie Ihren Brustkorb. Und dann…schütteln Sie sich, tanzen Sie! Je schräger desto besser! Get wild! Sie können nichts falsch machen! Entlassen Sie all die Anspannung aus Ihrem Körper.

(Falls Sie musikalische Anregung suchen, finden Sie am Ende dieses Blogpost einen Link.**)

3. Schreie!

Ja, richtig gehört. In der heutigen Business Welt müssen wir zu jeder Zeit so „brav“ und angepasst sein. Wann haben Sie das letzte Mal Ihrer Stimme richtig Raum gegeben, um so alle festsitzenden Emotionen aus Ihrem Körper zu entlassen? (Kleiner Tipp: Wenn Sie – aus welchen Gründen auch immer – nicht laut losschreien können, ohne dabei andere zu verschrecken, nehmen Sie ein Kissen;-)…).

Ignite your inner Leader, ignite your Life

Das Leben WILL sich entfalten. Indem wir MIT UNS sind, unseren Fokus auf unser Inneres richten und in uns hineinfühlen, sammelt sich Energie an. Diese wird sich ganz natürlich verströmen wollen, z.B. in Projekte, Umsetzung neuer Ideen, Kreativität… Aber das können wir nicht mit dem Verstand erreichen und wir können es auch nicht erzwingen.

„Energie folgt der Aufmerksamkeit.“

Ende Februar 2022: Befreien Sie Ihren inneren Leader aus seinem Gedankengefängnis und dann legen Sie los! Immer dem nach, was sich stimmig anFÜHLT und ein WohlgeFÜHL in Ihnen verursacht!

Ignite your inner Leader, ignite your Life.

Monika

* Atme: Für eine Einleitung siehe „Pyramid Breath Method Level 1 Instruction“ (5 Min.).

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Für die Atemtechnik selbst siehe „3X33 8 minute practice of Pyramid Breath Method“ (8 Min.).

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** Shake it: Musikvideo „Deya Dova – Hollow Bone“.

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